Kurz běžeckého lyžování - Jizerské hory

Běžky pro začátečníky a mírně pokročilé s instruktory

Běh na lyžích a turistika na běžkách patří v České republice mezi nejoblíbenější zimní aktivity, které jsou dobře dostupné a vhodné pro děti i dospělé. Náš výukový kurz bude probíhat v nádherné krajině Jizerských hor, proslaveným závodem Jizerská 50 i pravidelně upravovanými tratěmi. Ubytovaní budeme v apartmánovém domě U Vodárny v Bedřichově.

Kurz je určen jak pro začátečníky, kteří se s během na lyžích teprve seznamují, tak i pro mírně pokročilé běžkaře, kteří potřebují vylepšit svou techniku jízdy. Věnovat se budeme klasické technice běhu, bruslení a také přípravě lyží. Program je rozdělen do tří bloků: dopoledního a odpoledního praktického bloku, večery strávíme přednáškami o údržbě, mazání a trendech běžkařského vybavení a rozborem techniky na videu. Kurz povedou zkušení instruktoři, trenéři běžeckého lyžování a aktivní závodníci. Vítáni jsou dospělí i samostatnější děti od cca 10 let. Velikost skupiny bývá obvykle 20-30 osob, účastníci budou rozděleni podle výkonnosti do menších skupin, cca 8 osob. Kurzu se můžete účastnit se slevou 10 % i jako doprovod, který se neúčastní organizované výuky a udělá si svůj vlastní program.

Co se naučíme

Během teoretických přednášek a praktického výcviku v terénu se budeme pod vedením zkušeného instruktora běžeckého lyžování věnovat následujícím oblastem a tématům:

  • běžkařské vybavení, nové trendy
  • údržba a mazání lyží
  • základy pohybu na běžeckých lyžích - chůze, obraty, vstávání
  • technika odrazu, skluzu, přenášení váhy - klasická technika běhu
  • technika sjíždění a brždění
  • terénní nerovnosti a jejich překonávání
  • základy bruslení - přenos těžiště, odraz, skluz
  • seznámení s technikou práce paží 2:1, 1:1 dle zkušenosti účastníků

Program zájezdu

  • 1. den: Sraz účastníků u apartmánového domu U Vodárny v Bedřichově do 10 hod, ubytování a zahájení praktické části kurzu. Odpoledne pokračování v praktické výuce. Večer přednáška o mazání lyží a současných trendech v běžkařském vybavení.
  • 2. den: Dvoufázový trénink běžeckého lyžování s pořízením videozáznamu. Večer rozbor techniky běhu jednotlivých účastníků.
  • 3. den: Dopoledne intenzivní praktická výuka, většinou spojená s výjezdem do okolí. Výuka končí v cca 12 hod. Ukončení kurzu kolem 14 hod.

Ubytování

2x v apartmánovém domě U Vodárny v Bedřichově. Spát budeme ve 2-9lůžkových kompletně vybavených apartmánech (sociální zařízení, plnohodnotná kuchyňka) s 1 - 2 ložnicemi a rozkládacím gaučem pro dva v obývacím pokoji.

Stravování

V ceně ubytování je polopenze, která začíná 1. den večeří a končí 3. den snídaní. Jinak je možné stravovat se individuálně v restauraci nebo z vlastních dovezených zásob. Samostatné vaření v apartmánu je možné.

Další informace k zájezdu

Doprava: Vlastní.
Místo srazu: Apartmán U Vodárny
Vybavení: Běžky, běžecké boty, hole, sadu vosků (pevné i klistry - dle počasí a sněhových podmínek), smývač vosků, hadr, korek. Nemáte-li své běžecké vybavení ani možnost si jej ve vašem okolí zapůjčit, můžeme vám zapůjčení výbavy zprostředkovat v půjčovně Sun sport. Váš zájem o půjčení vybavení uveďte již v poznámce přihlášky (set lyže, boty a hole: 850 Kč, samostatně lyže: 700 Kč, boty: 350 Kč, hole: 150 Kč). Nezapomeňte uvést své požadavky na délku lyží a holí (nevíte-li si rady, uveďte případně výšku postavy) a velikost bot. Na kurzu budou k dispozici testovací lyže s vázáním typu NNN.

  • 08.01.2021 - 10.01.2021
  • 3 dny
  • Číslo: 147
  • 4 600 Kč
  • Rezervace
  • 29.01.2021 - 31.01.2021
  • 3 dny
  • Číslo: 1472
  • 4 600 Kč
  • Rezervace

CHARAKTERISTIKA A NÁROČNOST 1-2

Výuka bude probíhat na upravených běžeckých tratích. Cílem kurzu je naučit účastníky základy a pokročilé techniky jak klasického běhu na lyžích, tak i bruslení. Čas bude i na relaxaci a odpočinek. Program kurzu se bude řídit aktuálními sněhovými podmínkami, počasím a úrovní dovedností účastníků. Náročnost aktivit a intenzitu pohybu si může každý účastník regulovat sám. Obecně ale platí, čím více do výuky a do vlastního zdokonalování vložíte, tím více se vám vrátí a tím více pro sebe získáte. V případě špatných sněhových podmínek se kurz může zrušit.

Kurz běžeckého lyžování - Jizerské hory

Kurz běžeckého lyžování - Jizerské hory

Další podobné zájezdy:

  • Zpět na dlaždice
  • Řádkový seznam termínů

Kurz běžeckého lyžování - Jeseníky

Běžky pro začátečníky a mírně pokročilé s trenéry běžkování

Kurz pohybu na sněžnicích

Hrubý Jeseník – Praděd, osada Vidly a blízké okolí

Kurz běžeckého lyžování v Lackenhof - Ötscher

Zdokonalovací kurz pro mírně pokročilé běžkaře v Lackenhof – Ötscher (Rakousko)

Kurz běžeckého lyžování - Nové Město na Moravě

Běžky pro začátečníky a mírně pokročilé s trenéry běžkování

Norsko na běžkách

Nekonečné pláně lyžařského střediska Sjusjoen