Kurz běžkování skate - Nové Město na Moravě

Co se naučíme

Během teoretických přednášek a praktického výcviku v terénu se budeme pod vedením zkušeného instruktora běžeckého lyžování věnovat následujícím oblastem a tématům:

• správnou techniku pro efektivní běhání stylem skate
• oboustranné bruslení jednodobé a dvoudobé, prosté a střídavé
• zásady pohybu ve „stopě“, chování běžkaře k okolním lidem
• běžkařské vybavení, nové trendy
• údržba a mazání lyží

Program zájezdu

• 1. den: Sraz účastníků u hotelu Pavla nedaleko Vlachovic do 10 hod, zahájení praktické části kurzu. Odpoledne pokračování v praktické výuce. Ubytování. Večerní přednáška o mazání lyží a současných trendech v běžkařském vybavení, chování běžkaře ve stopě.
• 2. den: Dvoufázový trénink běžeckého lyžování s pořízením videozáznamu. Večer pak rozbor techniky běhu jednotlivých účastníků.
• 3. den: Dopoledne intenzivní praktická výuka, většinou spojená s výjezdem do okolí (dle sněhových podmínek). Výuka končí v cca 12 hod, odjezd domů kolem 14 hod.

Ubytování

2x v hotelu Pavla mezi Vlachovicemi a Třemi Studněmi. Spát budeme ve 2-4lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením, balkónem, ručníky a wifi. V hotelu je k dispozici sauna pro urychlení regenerace. Pokoje doobsazujeme do plné kapacity ostatními účastníky. Ubytování v 1lůžkovém pokoji garantujeme za příplatek 600 Kč, svůj zájem o něj uveďte do přihlášky. Pokud cestujete z větší dálky, je možnost přijet už ve čtvrtek večer. Noc se snídaní navíc pro vás můžeme poptat na vyžádání za příplatek 1000 Kč/os., případně 1300 Kč /os na jednolůžkovém pokoji. Svůj zájem o ni uveďte v poznámce přihlášky.

Stravování

Na ubytování dostaneme 2x místní polopenzi, která začíná 1. den večeří a končí 3. den snídaní. Snídaně je formou bohatého bufetu, večeře zahrnuje polévku, hlavní jídlo a dezert. Přes den je možné stravovat se individuálně v restauraci nebo z vlastních dovezených potravin. Samostatné vaření na hotelu není možné.

Další informace k zájezdu

Doprava: Vlastní. Místo srazu: hotel Pavla

Vybavení: Běžky na bruslení, nebo alternativně běžky combi, nebo v případě nouze klasické mazací (klasické a combi běžky musí být očištěny od stoupacích vosků a pokud možno naparafínované po celé délce skluznice), běžecké boty (opět ideálně skate nebo combi) a dostatečně dlouhé hole. Nemáte-li své běžecké vybavení ani možnost si ho ve vašem okolí zapůjčit, můžeme vám zapůjčení výbavy zprostředkovat v půjčovně Sun sport za 900 Kč (set lyže, boty a hole). Váš zájem o půjčení vybavení uveďte již v poznámce přihlášky. Nezapomeňte uvést své požadavky na délku lyží a holí (nevíte-li si rady, uveďte případně výšku postavy) a velikost bot. Doporučujeme mít s sebou i pomůcky pro protažení po lyžařském výcviku (cvičící podložka, masážní válec či míček…).

Podrobněji: doplňující informace k zájezdu (náročnost, počasí, mapy, vybavení atd.)